Diario di LipidiMan

**stefanopunk** · 24-12-2008, 01:32 PM

ma oggi è nataleeeeeee....e come dice il proverbio cinese "a natale non ti puoi allenale"....

chiedo perdono per la battuta idiota

auguri lipidi!!

**lipidiman** · 24-12-2008, 04:18 PM

grazie della risposta ragazzi

, si cmq la voglia di andarci c'è, a sto punto vado ;=)

AUGURONI ANCHE A TE !!!!!! (E A TUTTI GLI UTENTI DEL FORUM ! xD )

MI RACCOMANDO PASSATE UN BUON NATALE

x il capodanno ne riparliamo tra quake giorno ^^

**lipidiman** · 24-12-2008, 09:14 PM

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DOPO 18ANNI SONO RIUSCITO A FARE LA MIA PRIMA TRAZIONE !!!! (SUPINA) sono davvero contento quando mi sono tirato su ke ho visto ttt la palestra dall alto mi scappavano le lacrime di gioia a momenti.

cmq oggi WO basato su SQUAT e STACCHI ho fatto anche i video ora li uppo su youtube :=P

**stefanopunk** · 25-12-2008, 01:58 PM

complimenti per la tua prima trazione!!

**lipidiman** · 25-12-2008, 06:56 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr pandoro

SPUNTINO (ore 10.40):
niente

PRANZO (ore 14.35): (al ristorante

)
antipasti con affettati , poi legumi & bruschette
primi piatti:brodino di quadrucci fatti in casa+bollito di carne + 2 cannelloni + gnocchi con castagne
secondo: arista + 1 carciofo

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt+ 1 arancia

CENA (ore 20.40):
1panino con galbanino e fesa d takkino

grazie stefano

(ho scirtto solo qll ke ho mangiato al ristorante no tutto il menù xD)

**axel11** · 25-12-2008, 07:24 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DOPO 18ANNI SONO RIUSCITO A FARE LA MIA PRIMA TRAZIONE !!!! (SUPINA) sono davvero contento quando mi sono tirato su ke ho visto ttt la palestra dall alto mi scappavano le lacrime di gioia a momenti.

cmq oggi WO basato su SQUAT e STACCHI ho fatto anche i video ora li uppo su youtube :=P

]

#]

#..bellissimo...

...cmq tanti auguri di buon natale

**lipidiman** · 25-12-2008, 07:30 PM

altrettanto axel ;=) te li volvevo fare tramite msn ma nn ti ho trovato :S

**axel11** · 26-12-2008, 12:29 AM

eh no..andavo e venivo quasi tutti i giorni...non riuscivo a stare al computer 5 minuti di fila e attaccarmi a msn non potevo....

**lipidiman** · 26-12-2008, 03:44 PM

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr cron flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
1 mela

PRANZO (ore 14.35):
minestrina + bollito d carne + patate lesse

SPUNTINO (ore 18.00):
1 yogurt + 1 arancia

CENA (ore 20.40):
pasta col ragù + petto di pollo

avevo intenzione d mangiare quasi ogni giorno con 100gr d pandoro piuttosto ke con 100g d cereali faccio bene a variare così ??