Sì Sajan hai ragione,ma il succo del mio discorso era un altro..(non sono un così grande conoscitore di Mentzer da poterne discutere)
Io spero che tu non pensi che uno che si allena da un anno possa trarre proficuo da una periodizzazione simile a quella suggerita da 4ca,soprattutto "imparandola"alla lettera dal forum.
Qualche motivo:
-scarichi troppo frequenti,assolutamente non giustificati dalla bassa intensità che il soggetto può raggiungere
-microcicli troppo brevi per riuscire a gestirli proficuamente
-la fase di intensità verrebbe fuori una schifezza
-la fase di forza potrebbe anche non servire
-la fase di pompaggio,se non si è raggiunta una buona abilità di contrazione,sarebbe un'altra schifezza
Quindi se volessimo riadattare il discorso di 4ca a un pivellino(e penso che si potrebbe),perlomeno dovremmo fare delle opportune precisazioni.
Sbaglio?