abacus:staying power!

[abacus]

oggi wo 6P

squat 5x5 50-58-66-74-84 ultima rep toppata!

panca 5x5 42-48-54-60-66

rematore 5x5 25-29-33-37-42

calf 4x12 64

abs con 10kg sovraccarico 4x12

Impressioni:

Il bill starr sta per giungere alla sua naturale fine. Lo squat non progredisce (all'ultima serie da 84 ho fatto solo 4 rep), nella panca ho chiuso la serie da 66 a culo e il rematore è pressochè fermo li

Credo proprio che questa sia l'ultima settimana...vorrei buttarmi prossimamente su un programma a rep medio-alte

[axel11]

Si...secondo me rep medio alte...da 6 a 12 vanno benissimo....io ottengo incrementi di peso in tutti gli esercizi e cresco anche......ho fatto una settimana a testare i massimale e già mi stavo stufando ....

cmq tanti auguri di buon natale !!!

[abacus]

proverò a stare sulle 6-8 reps... auguri anche a te alex!