ciao gluta,io seguo una normale dieta una volta calcolato il mio fabbisogno giornaliero mi sn diviso le % di carbo pro e grassi e praticamente con le pro e i grassi diciamo che ci siamo ma com i carbo non riesco ad arrivare alla quota giusta eè visto che solo di sera posso mangiare dopo la cena avevo chiesto dei consigli su questo pur sapendo che i carbo dopo la cena sono sconsigliati..tu che mi consiglieresti?ah volevo ricordarti che non riesco mangiare in+ le pro quindi proverei con i grassi tu cosa mi consigli?
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