10 Week Size Surge

**eraser** · 23-12-2008, 05:09 PM

Originariamente Scritto da super_cet

..(ehehehe è facile fare copia incolla....

)..

**TSUNAMI** · 23-12-2008, 06:34 PM

frat a mè in inglese fà più professional

si tratta di un programma di 10 settimane che fece prendere a jhonathan lawson piu di 10 kg,volevo sapere cosa ne pensavano i big del forum,sui forum americani sembra il santo gral

**Brucelovesquat** · 24-12-2008, 11:37 AM

non so chi sia jonathan lawson, ma perchè ha funzionato su di lui non è detto che funzioni su tutti. Non so cosa intendi per scarico attivo, ma secondo me piuttosto che allenarsi senza tirare al massimo delle proprie possibilità è meglio lasciar il muscolo a totale riposo , visto che se l'allenamento è particolarmente intenso una settimana potrebbe non bastare a recuperare. Però è solo un'opinione personale nulla di più

**°°sOmOja°°** · 24-12-2008, 11:45 AM

dipende dal livello di fatica raggiunto e da eventuali traumi che possono accompagnarsi alla fase di carico.

ad ogni modo lo scarico attivo, grazie anche all'irrorazione muscolare e delle giunzioni muscolo-tendinee, sembrerà strano, ma accelera il processo di recupero.

oltretutto consente di mantenere lo schema motorio degli esercizi che invece viene danneggiato dallo stop totale

**TSUNAMI** · 24-12-2008, 06:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

dipende dal livello di fatica raggiunto e da eventuali traumi che possono accompagnarsi alla fase di carico.

ad ogni modo lo scarico attivo, grazie anche all'irrorazione muscolare e delle giunzioni muscolo-tendinee, sembrerà strano, ma accelera il processo di recupero.

oltretutto consente di mantenere lo schema motorio degli esercizi che invece viene danneggiato dallo stop totale

esaustivo come sempre