10 Week Size Surge

[super_cet]

fratè sinceramente non c'ho capito nisba...se lo potessi tradurre sarebbe meglio(ehehehe è facile fare copia incolla....)

[eraser]

..(ehehehe è facile fare copia incolla....)..

[TSUNAMI]

frat a mè in inglese fà più professional
si tratta di un programma di 10 settimane che fece prendere a jhonathan lawson piu di 10 kg,volevo sapere cosa ne pensavano i big del forum,sui forum americani sembra il santo gral

[Brucelovesquat]

non so chi sia jonathan lawson, ma perchè ha funzionato su di lui non è detto che funzioni su tutti. Non so cosa intendi per scarico attivo, ma secondo me piuttosto che allenarsi senza tirare al massimo delle proprie possibilità è meglio lasciar il muscolo a totale riposo , visto che se l'allenamento è particolarmente intenso una settimana potrebbe non bastare a recuperare. Però è solo un'opinione personale nulla di più

[°°sOmOja°°]

dipende dal livello di fatica raggiunto e da eventuali traumi che possono accompagnarsi alla fase di carico.

ad ogni modo lo scarico attivo, grazie anche all'irrorazione muscolare e delle giunzioni muscolo-tendinee, sembrerà strano, ma accelera il processo di recupero.

oltretutto consente di mantenere lo schema motorio degli esercizi che invece viene danneggiato dallo stop totale

[TSUNAMI]

dipende dal livello di fatica raggiunto e da eventuali traumi che possono accompagnarsi alla fase di carico.

ad ogni modo lo scarico attivo, grazie anche all'irrorazione muscolare e delle giunzioni muscolo-tendinee, sembrerà strano, ma accelera il processo di recupero.

oltretutto consente di mantenere lo schema motorio degli esercizi che invece viene danneggiato dallo stop totale

esaustivo come sempre