Diario di LipidiMan

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
6 fette biscottate con marmellata

PRANZO (ore 14.35):
Pasta col sugo

SPUNTINO (ore 18.00):
4 fette biscottate con marmellata
CENA (ore 20.40):
Pizza

mi sta venendo la nausea della pizza , me la sono mangiata tantissime volte qst settimana nn era mai successo ç_ç il fatto è ke nn dipende da me dovrei andare a vivere da solo x mangiare kome si deve ma purtroppo nn posso e in famiglia siamo in molti quindi è normale ke nn mi facciano le cose kome vojo io

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
niente

PRANZO (ore 14.35):
200gr di pane (2panini) uno con fesa di takkino e mozzarella, laltro con mozzarella e prosciutto crudo

SPUNTINO (ore 18.00):
90 pane + 50g galbanino + 50g fesa + 200g 1mela + 300g 1 arancia

CENA (ore 20.40):
pasta con piselli e tonno

raga nn so se oggi sia il caso di andare in palestra, laltro ieri ho fatto i massimali e ho ancora dei muscoli stanchi, oggi avrei voluto fare qualcosa tipo alte rep e carichi nn alti, e basare il workout sull esecuzione di squat e stacchi x migliorarla. voi che dite c vado ?

[SuperTizio]

se non ti senti di spingere al limite fai come dici tu... ovvero ti concentri sulla tecnica... se hai voglia di andarci ovviamente!

[stefanopunk]

ma oggi è nataleeeeeee....e come dice il proverbio cinese "a natale non ti puoi allenale"....








chiedo perdono per la battuta idiota








auguri lipidi!!

[lipidiman]

grazie della risposta ragazzi , si cmq la voglia di andarci c'è, a sto punto vado ;=)

AUGURONI ANCHE A TE !!!!!! (E A TUTTI GLI UTENTI DEL FORUM ! xD )

MI RACCOMANDO PASSATE UN BUON NATALE

x il capodanno ne riparliamo tra quake giorno ^^

[lipidiman]

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DOPO 18ANNI SONO RIUSCITO A FARE LA MIA PRIMA TRAZIONE !!!! (SUPINA) sono davvero contento quando mi sono tirato su ke ho visto ttt la palestra dall alto mi scappavano le lacrime di gioia a momenti.

cmq oggi WO basato su SQUAT e STACCHI ho fatto anche i video ora li uppo su youtube :=P

[stefanopunk]

complimenti per la tua prima trazione!!

[axel11]

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII DOPO 18ANNI SONO RIUSCITO A FARE LA MIA PRIMA TRAZIONE !!!! (SUPINA) sono davvero contento quando mi sono tirato su ke ho visto ttt la palestra dall alto mi scappavano le lacrime di gioia a momenti.

cmq oggi WO basato su SQUAT e STACCHI ho fatto anche i video ora li uppo su youtube :=P

]#]#]#..bellissimo......cmq tanti auguri di buon natale