carbo come ultimo spuntino...

[Garzante]

non è consigliato avere un picco glicemico prima di andare a dormire, ma se metti qualche carbo a cena a basso ig e poi vai a dormire dopo 3 ore non vedo dove sia il problema..

[Teox84]

ma il mio problema è proprio che a cena non riesco a mangiare carbo allora visto che sapevo che nn è consigliato mangiare carbo prima di dormire ho chiesto per curiosità..grazie cmq!!!

[glutammico]

Scusa ma perche' devi raggiungere una quota di carbo ?
Che dieta segui ?
Se e' per una questione Calorica puoi mangiare grassi e pro in sostituzione, oppure non raggiungi la quota e il giorno dopo assumi piu' Kcal. ( anche il doppio di quelle "mancate" il giorno prima ).

[Teox84]

ciao gluta,io seguo una normale dieta una volta calcolato il mio fabbisogno giornaliero mi sn diviso le % di carbo pro e grassi e praticamente con le pro e i grassi diciamo che ci siamo ma com i carbo non riesco ad arrivare alla quota giusta eè visto che solo di sera posso mangiare dopo la cena avevo chiesto dei consigli su questo pur sapendo che i carbo dopo la cena sono sconsigliati..tu che mi consiglieresti?ah volevo ricordarti che non riesco mangiare in+ le pro quindi proverei con i grassi tu cosa mi consigli?

[Teox84]

mi aiutate?

[Garzante]

i carbo mettili nella prima parte della giornata o nel post-wo.. ma dov'è il problema?

[Teox84]

il problema e che non riesco a mangiarli sia x il tempo che per fame..quindi avevo chiesto se va bene lo stesso a magiare più grassi e se si quali grassi..