il libro di di pasquale l'ho letto solo per sentire un'altra campana e per leggere qualcosa in italiano.
onestamente il grosso delle info le ho tratte dai testi "UD2" di Lyle Mc Donald e "body opus" di Dan Duchaine
quasi illuminanti.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il libro di di pasquale l'ho letto solo per sentire un'altra campana e per leggere qualcosa in italiano.
onestamente il grosso delle info le ho tratte dai testi "UD2" di Lyle Mc Donald e "body opus" di Dan Duchaine
quasi illuminanti.
Sergio Oliva
In Pre Gara
ecco...io invece ho letto solo di pasquale...l'hai comprati ho scaricati...??
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ehmm.. presi in prestito...
Sergio Oliva
In Pre Gara
si ho capito...
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Mr Italia
In Stretching
e si e a me chi li presta
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io te li posso passare antonio, ma è tutto in inglese..
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Larry Scott
Ciclo di Massa
chiedo scusa se sporco il 3d a king e abuso della gentilezza di claudio
avevo un dubbio
nell'ipotesi di concentrare il grosso (*) dei carbo in un unico pasto e che il pasto cade 30 min dopo l'allenamento
come regolarsi con i grassi per quel pasto:
- zero o il meno possibile
- ok un filo d'olio
- evitare solo i polinsaturi
(*) dico il grosso visto che mi concedo circa 45-50g al posto dei 30 consigliati
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Permessi di Scrittura
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