Io ad esempio appena dopo allenamento prendevo le proteine in acqua, poi mangiavo un mandarino(o al massimo una fetta di pane bianco con marmellata, ma non sono per niente sicuro se va bene). Dopo un'ora o più se era il caso allora mangiavo altro.
Mr Universo
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Io ad esempio appena dopo allenamento prendevo le proteine in acqua, poi mangiavo un mandarino(o al massimo una fetta di pane bianco con marmellata, ma non sono per niente sicuro se va bene). Dopo un'ora o più se era il caso allora mangiavo altro.
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
Mr Italia
In Stretching
nel post WO non ho problemi,prendo le proteine e la creatina insieme a del succo e poi un panino con il miele...
è nella colazione che ho un po di problemi,in quanto bevo sempre il latte,ma a parte (come stamattina) ho preso pro e ceatina insieme a del succo
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