solitamente si abbastanza, con le spinte in alto ho lavorato bene, poi qnd sono passato alle tirate al mento mi ha iniziato a far male un pò di dietro la schiena e ho tralasciato , x le alzate a 90 volevo vedere come le facevo e guardandomi ho notato ke le facevo alla ***** di cane quindi ho messo dei Kg prikkolissimi, al curl col bilanciere nn ricordavo quanto avevo messo la scorsa settiamana e allora ho messo 16Kg anche se potevo caricare di + ma x nn inarcare tr la skiena allora ho lasciato così , mentre x il curl manubri nn so x quale motivo nn sia riuscito a chiudere l ultima serie