Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
intendi overreaching??

comunque se sei "stressato" al'idea di allenarti o peggio senti ceh ti DEVI allenare... io farei una piccola pausa di qualchhe giorno, non per forza una week... fino a che non ti torna la voglia di allenarti!
Si,che ignorante

Cmq si faro una pausa di qualke giorno allora...

lunedi 22 riposo
martedi 23 riposo
mercoledi 24 pettorali bicipiti
giovedi 25 rip
vene 26 dorsali tri
saba 27 rip
domenica 28 rip

lunedi 29 gambe e spalle
marte 30 rip
merco 31 rip
giovedi1 rip
venerdi 2 full blanda

Ecco,cosi dovrebbe andar bene (anke perkè il 30/31 e l 1 nn mi posso allenare cmq)

Cosi scarico un attimo