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Discussione: Diaro di Gold's Gym

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  1. 20-12-2008, 03:34 PM #33
    L'avatar di GOLD'S GYM
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    Squat
    5x60kg (50%1RM)
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    Panca piana con fermo (1")
    5x50kg (50%)
    4x60kg (60%)
    2x3 @ 70kg (70%)
    5x3 @ 75kg (75%) http://it.youtube.com/watch?v=1ql_i02iuq4

    Stacco
    5x60kg (50%)
    4x72kg (60%)
    6x3 @ 78kg (65%) http://it.youtube.com/watch?v=vzXF0tgU4tc

    Trazioni prone
    6x5 @ BW

    Curl bilanciere angolato (3 serie presa stretta-3 serie presa larga)
    6x6 @ 27kg

    Ero stanchissimo stamattina e mi ero svegliato con un cavolo di mal di schiena..in qualche serie ho usato la cinta..tutto sommato soddisfatto anche se a pezzi.
    Ultima modifica di GOLD'S GYM; 20-12-2008 alle 04:01 PM
    No Pain,No Gain
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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