Al posto del latte puoi mangiare albumi;se nn t piacciono o fai fatica a trovarli in busta puoi optare x una colazione salata...X le pro in polvere ke dire,a me gli integratori nn piacciono,al max al posto d quelle t magni un pò d tonno,risparmi soldi e d sicuro nn vai al bagno in continuazione!!§88