Tu ancora non hai capito il senso del discorso. Ci sono persone che sul forum non sanno neanche cosa sia un'alimentazione ed un allenamento programmato e decidono di assumere integratori....mi spieghi quale sarà il beneficio? praticamente nessuno.....se avessi letto una buona parte dei thread sul forum anche quelli che ho postato avresti capito quello che veramente voglio dire e l'ho ripetuto decine di volte e quindi evito di ripostarlo. Che senso ha assumere un 30 gr di proteine pre-post allenamento, bcaa, glucogenetici, ramificati, creatina a e via dicendo se poi si fa colazione con il cappuccino ed il cornetto, o nella migliore delle ipotesi quando non si sa nenche il proprio fabbisogno o quanto meno le grammature dei macronutrienti che si assumono.....ed ancora l'allenamento è praticamente nullo? capito ora...è leggermente differente...