Garetta virtuale...

[.:überfranz:.]

vanno bene anche ora matteo.
pero' hai tempo fino al 31 gennaio.

[Karn]

Ci sono anch'io..
Partecipo con la panca piana...poi durante l'anno cercherò
di recuperare per squat e stacco.

[The Undertaker]

ok...allora posto quelli di oggi e lunedì...

Poi vediamo se per gennaio posto i nuovi altrimenti si andrà alla prossima garetta

[andròs85]

Allora, come promesso , ho fatto un par di video.

Note:

1-la qualità è scarsa,fonte=cellulare 1.3 megapixel. Sono guardabili.
2-I video sono storti di 90 gradi, perfavore non inveite contro di me.
3-i carichi sono quello che sono, ma oh,mi sono iscritto alla garetta (e al forum) proprio per migliorare
4- ero un po' stanco dagli allenamenti di martedì e mercoledi con bp,squat e stacco pesanti. ( si,si , dicono tutti così,ero stanco blablabla...)
5-li posto qui ,così mi giudicate le alzate ok?
6- ho dimenticato i pantaloncini corti.
6bis-lo spotter non mi ha aiutato,anche se sembra (sulla fiducia)
7-siate buoni. è Natale,caz.zo.

http://www.youtube.com/watch?v=CmixMfsINCw SQUAT @ 115,5
http://www.youtube.com/watch?v=IR20NkMAV7o BP @ 103,5

[menphisdaemon]

Tralasciando i commenti tecnici che lascio ad altri solo una cosa: il poggia bilanciere sui trapezi non si può vedere...

[glutammico]

allora..iniziamo dal tuo cosi' fa da scuola anche agli altri.
( purtroppo non sempre chi prima arriva meglio alloggia )

Non si vede una fava. Non si capiscono i carichi
Lo spotter non deve mettere le mani, d'accordo la fiducia, ma mi devo fidare di te, e di lui, e dei carichi...insomma, troppa fiducia

L'inquadratura dello squat deve essere 3/4 posteriore, non da dietro.

[°°sOmOja°°]

innanzitutto bravo per aver postato i video

ma anche se questa è una garetta tra amici quantomeno si dovrebbero vedere i dischi che usi, così nn si capisce davvero nulla
anche giudicare la validità dell'alzata è un'impresa ardua

[andròs85]

grazie per i consigli. provvederò. scusate.
mi sono lasciato prendere dalla frenesia di essere commentato.
3/4 posteriore = ?

[tattoos]

Facciamo intervenire i giudici. Quello che possiamo dire noi (concordo con quello che hanno detto Menphis, Gluty e Somo) può essere solo uno spunto (o sputo ?) di miglioramento.

La parola definitiva è dei giudici.