Garetta virtuale...

[°°sOmOja°°]

uber, io sono una segaccia

se dovessi recuperare la spalla entro il 31 gennaio farei un'alzata a 70kg (credo) giusto per competere anche sul totale.
anche lo squat purtroppo per ora è messo da parte

[mauro88]

somoja però gareggia con un braccio e con una gamba

[stefanopunk]

allora ora vi racconto che ho fatto oggi poi voi potete coprirmi di insulti e ridere di me.

oggi ho fatto i video di stacco per la garetta. Mi risccaldo e inizio:
1° video 122 facili
2°video 132 facili
3°video 142 giusti
4°vido 147 chiusi
5°video 152 falliti di pochissimo
6°video 152 che non ho mosso di un millimetro vi giuro
7°video 152 alzati quasi al ginocchio

decido di chiuderla qui e andare a fare un po di dorso deciso a postare i 142 e 147 e magari tenere i 152 per un altra prova...ok. Nei rest mi riguardo i video e cacchio ho tagliato la testa e le spalle....non che non me ne fossi accorto prima ma nella "foga" non ci avevo dato troppo peso

faccio tre serie di trazioni 3 di rematore manubrio e 3 di pushdown...intanto penso e ripenso e mi convinco che per enrico non sarebbero mai andate bene quelle inquadrature....pazza idea. rifare tutto.

vado carico il bilancere:
1°video 132 figura intera belli chiusi ma non con la facilita di prima
2°video 142 figura intera belli chiusi ma appena prima di riappoggiare mi sbilancio e muovo un piede (sarebbero validi??)
decido di riprovare i 147 3°video ma non ce ne più...non li chiudo ma voglio alemo questi fottutissimi 140 a figura intera...4° video chiusi per un pelo ma riappoggio quasi subito (non credo siano validi).

torno a casa e riguardo il video di gold's gym 120 con iquadratura a meta busto...vado a martellarmi le palle...in tutto questo spero di non essermi fatto male perche ad un cerpo funto ho sentito come uno strappo ma dentro lo stomaco..gluta mi ha fatto venire una paura mortale dell'ernia iatale....ora non ho dolori ma sento l'addome contratto e un doloretto vicino al fegato.

perdonatemi ma a questo punto vorrei un consiglio dopo questa fatica immane va bene se posto i 140 e 147 con la testa tagliata...in alternativa ho il 140 dove muovo il piede e il 140 chiuso ma mollato subito...

[glutammico]

Oggi e' l'ultimo giorno di palestra ??
Non ne puoi fare uno la settimana prossima ? magari rendi di piu'. Rifai il 147, che sai di avere tranquillo, poi almeno 150 ( e farai anche quello ). Ti riposi 4-5 minuti e stacchi 155kg, la va o la spacca.

[stefanopunk]

no pero la prossima settimana inizia un periodo un pò pesante: finesemestre e inizio esami quindi non so se potro tenere una certa costanza negli allenamenti....e pi, riguardo a ieri ormai er una questione di principio tra me e loro(i pesi)

comunque il problema è solo 1 van bene i video se sono tagliati poco sotto le spalle...ovvimante quando sono in fase di chiusira dello stacco??...mi dispiacerebbe prendere un no lift solo per l'inquadratura

p.s. ovviamente ho riletto il regolamento

[Cristianino]

no pero la prossima settimana inizia un periodo un pò pesante: finesemestre e inizio esami quindi non so se potro tenere una certa costanza negli allenamenti....e pi, riguardo a ieri ormai er una questione di principio tra me e loro(i pesi)

comunque il problema è solo 1 van bene i video se sono tagliati poco sotto le spalle...ovvimante quando sono in fase di chiusira dello stacco??...mi dispiacerebbe prendere un no lift solo per l'inquadratura

p.s. ovviamente ho riletto il regolamento

nello stacco è importante che si vedano i piedi, in modo che si possa vedere se li muovi durante l'alzata e che nel video ci sia tutta la corsa del bialanciere per vedere se infili o meno se la testa è tagliata credo proprio che non cis siano problemi!!

Ciao

[andròs85]

ieri ho videato lo stacco.
dopo riscaldamento specifico, inizio a salire con delle doppie, poi provo il mio vecchio PR (115 kg del 22 dicembre) , e va liscio.
Provo 125 kg e lo chiudo molto facile, posto il video.
Provo 135 , lo chiudo facile,ma un cojote mi si piazza davanti alla videocamera a fare stretching. #@§*!!zzxXx
Provo i 140 kg, ma mi fa male la mano destra e mi si aprono le dita all'altezza del ginocchio.

http://www.youtube.com/watch?v=gN21Z05J-i0

Qui i miei 125 kg, con un bw di 87 kg.
Se trovo l'occasione, faccio un video dei 140 prima del 31 gennaio.Per ora,questo è il mio stacco ufficiale. A breve panca e squat.

Che il good lift sia con me.

[Enrico_PL]

http://www.youtube.com/watch?v=gN21Z05J-i0

Qui i miei 125 kg, con un bw di 87 kg.
Se trovo l'occasione, faccio un video dei 140 prima del 31 gennaio.Per ora,questo è il mio stacco ufficiale. A breve panca e squat.

Che il good lift sia con me.

nello stacco non devi scrollare il peso in chiusura. Devi semplicemente mandare indietro le spalle ed in fuori il petto. In una gara vera una cosa del genere ti viene data come nullo per ridiscesa del bilanciere. fai attenzione, nei prox video non farlo, perfavore.

per stefanopunk: i falli commessi nelle alzate danno origine a nullo. Ogni fallo appartiene ad una categoria che deve essere segnalata dall'arbitro, appunto con dei cartellini: rosso, blu, giallo. E' una sorta di motivazione che viene data dai giudici di pedana. E muovere i piedi durante l'alzata determina la nullità. Ovviamente è possibile che un giudice veda il fallo ed un altro no, o in caso di alzata dubbia un giudice dia prova nulla segnalando un cartellino e gli alti no. Una prova in gara è valida se hai un 2 su 3 giudizi positivi. Qui essendo solo io e potendo rivedere i video quanto voglio, non devo alzare nessun cartellino.

[stefanopunk]

nello stacco è importante che si vedano i piedi, in modo che si possa vedere se li muovi durante l'alzata e che nel video ci sia tutta la corsa del bialanciere per vedere se infili o meno se la testa è tagliata credo proprio che non cis siano problemi!!

Ciao

grazie mille! aspetto l'ok di enrico e li posto...ma mi puoi dire se sposto i piedi dopo la chiusura è nullo? nel regolamento è scritto cartellino giallo mi pare ....ma che vuol dire??