Oggi allenamento terminato davvero tardissimo, sicuramente un mio record personale: 23:15.... cena alle 11 e 30 e solo ora riesco a postare il mio diario.... nulla di strano, eccezion fatta per il piccolo particolare della sveglia di domani, e soprattutto in previsione dell'esame... aiuto!!!!!
Cmq tutto sommato ho fatto un buon workout, ho utilizzato il corpetto di stacco e non vi dico le fatiche per tirare su stò corpetto, maledette ossa del bacino larghe....

Stacco Sumo:
- 1x 6 @ 40Kg
- 1x 6 @ 50Kg
- 1x 5 @ 60Kg
- 1x 4 @ 70Kg
- 1x 3 @ 80Kg
- 1x 1 @ 90Kg
indosso il corpetto + cinta
- 1x 1 @ 100Kg
- 1x 1 @ 110K
- 2x 1 @ 120Kg (N)
solo cinta
- 3x 3 @ 100Kg ow2:

Squat (rest 30-60')
- 1x 6 @ 40Kg
- 3x 6 @ 56K
- 3x 6 @ 50Kg

Rematore con il bialncere:
- 1x 10 @ 19K g
- 1x 8 @ 25Kg
- 3x 8 @ 29Kg
- 1x 7 @ 29Kg