17 dicembre 2008
BW: 70.4kg
molto stanco, domattina ho esami ed ho ripassato fino alle 20.30, ore 21.00 in palestra per lo smolov Jr
Stacco:
100x3
120x3
150x3 (cinta)
8x4 @170kg (80%)
ammazza, sarà lo stress pre-esame.. sti cazz. di pesi pesavano!!
Squat da BBer in accosciata
(bilancere alto sulla schiena + salsicciotto di spugna [sul bilancere])
8x6 @76-70kg rest entro il minuto
a casuccia
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