17 dicembre 2008
BW: 70.4kg

molto stanco, domattina ho esami ed ho ripassato fino alle 20.30, ore 21.00 in palestra per lo smolov Jr

Stacco:
100x3
120x3
150x3 (cinta)

8x4 @170kg (80%)

ammazza, sarà lo stress pre-esame.. sti cazz. di pesi pesavano!!

Squat da BBer in accosciata
(bilancere alto sulla schiena + salsicciotto di spugna [sul bilancere])
8x6 @76-70kg rest entro il minuto

a casuccia