16/12/2008
Terza settimana, giorno 2 / 4
Ore 20:20
allenamento in disco-palestra
Durata: 60'

SQUAT
6 x 3 @ 60 kg rec 2’

BOX SQUAT (40 cm circa)
4 x 6 @ 90 kg rec 1’

AFFONDI
2 x 8 @ 30kg rec 1'

CURL EZ
2 x 4 @ 45 kg rec 1’ scarso
2 x 7 @ 40 kg rec 1’

Osservazioni:
Credo non mi abituerò mai alla musica durante l’allenamento.
Cercare di concentrarsi su un movimento ben lontano dall’essere “automatico” con un bilanciere di 90 kg sulle spalle e con queste musichette idiote … vabbuò
BADABUM BADABUM BADABUM CHA CHA