Originally posted by 4ca
la risposta piu logica sarebbe si, c'erto che ha importanza e che fa differenza, ma l'esperienza mi fa rispondere no per almeno il 90% dei praticanti, visto che molte volte per eseguire l'esercizio con un carico maggire si vanno a tralasciare talmente tante cose che il fatto di avere 10 kili in piu i fare un paio di ripetizioni in piu diventa talmente inutile da essere adirittura nocivo.

quale punto nn ti e chiaro, nn quello che hai quotato spero
Si proprio quello.... Ma rileggendolo per l'ennesima volta forse ho capito... Praticamente dici di ripetere i tre fondamentali ogni sessione di allenamento (stiamo sempre parlando del periodo di forza..), quindi ammesso che uno si alleni 3 volte a settimana il lun-mer-ven ripetere appunto i tre esercizi sia il lun che il mer che il ven. Ed eventualmente aggiungere solo un esercizio complementare un volta per il petto, una volta per la schiena e una volta per le gambe. Ma i pesi utilizzati nei tre fondamentali devono essere diversi nei tre giorni? Cioè i pesi utilizzati per la panca piana il lun devono essere molto maggiori rispetto al mer e al ven mantenendo lo stesso volume, oppure diminuire il volume ma mantenere i pesi? O entrambe le cose? Una sorta di scarico negli altri due giorni.... Giusto?