Diario di LipidiMan

[axel11]

quoto tizio....impara bene la tecnica prima...poi i carichi aumenteranno automaticamente......piano pina...anke io all'inizio ero come te

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) +5 fette biscottate kon nutella + 1 crossaint + un pò di corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
20gr d mandorle + 1 mela + 1 mandarino + 1 yogurt

PRANZO (ore 14.35):
riso con rughetta e pomodorini + carne + 1/2 panino con prosciutto cotto e mozzarella avevo fame :=P

SPUNTINO (ore 18.00):
1 kiwi + 1 pera + 1 arancia

CENA (ore 20.40):
gatò di patate + spezzatino

[abacus]

ma dai quella nutella a colazione!!!!

gli spuntini vanno rivisti, devi mettere anche pro e grassi...

[lipidiman]

lo so abacus ç_ç ma nn mi andava di mangiare x lennessima volta 100gr di corn flakes :S tra un pò ne ho la nausea !! :S quindi sikkome avevo davanti la nutella ho preso quella lì :Q___ x ji spuntini i grassi li posso prendere dalla mandorle e le noci le pro nn saprei anke xkè ho paura certe volte di assumerne troppe

[abacus]

tutt'al più prova la lineorella(quasi uguale alla nutella, la trovi alla CONAD), oppure la crema di nocciole novi
Per le pro, non mi sembra che tu ne assuma troppe!

[lipidiman]

ma certe volte mi mangio 300gr di carne o 250gr di legumi :S ankora di + ne devo prendere ? cmq da una parte è un bene ke nn ne stia prendendo tante xkè mi sembra ke poi destate quando farò la definizione x togliere il grasso dovrò ridurre drasticamente i CHO e compensare con molte PRO e GRASSI right ?

[lipidiman]

COLAZIONE (ore 6.35):
1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) + 100gr corn flakes

SPUNTINO (ore 10.40):
2 pezzi di crostata (marmellata e latra kon cioccolata)

PRANZO (ore 14.35):
pasta con rughetta,tonno e pomodorini + carne

SPUNTINO (ore 18.00):
1 kiwi + 1 pera + 1 yogurt + 1 panino con rughetta pomodorini + prosciutto cotto

CENA (ore 20.40):
1 Pezzp di pizza con patate + provola e 2 pezzi di pizza capricciosa

PS: mi sta comparendo una sorta di acne odiosissima può essere dovuto al fatto ke ho mangiato il bounty e la nutella ??? no xkè ho semrpe mangiato in modo omogeneo e x una volta ke mangio cioccolata mi scappano fuori qst bolle rosse cmq qst nn centra kol BBing