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Discussione: Diario di LipidiMan

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  1. #1
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    ahaha...anke da me è così...però un po di movimento mi piace..almeno chiacchiero un po...poi il lunedì fanno tutti petto e io faccio spalle..coì trovo sempre libero

    ...cmq buon wo...ma gli stacchi li fai a gambe tese???

  2. #2
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    nu, un pò piegate ma sia dello squat ke degli stacchi devo curare l esecuzione, poi mi so rotto di sti carichetti da 4 soldi :/ posso alzare molto di + ma ho paura ke nn avendo acquisito la tecnica giusta possa farmi male ke faccio ???

  3. #3
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    tecnica innanzi tutto e poi aumentare il carico graduale...

    anche perchè più carichi più la tecnica è da curare.. epiù carichi + lei tende ad andare a put.tane...

  4. #4
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    a ekko :=P , allora vabbè continuerò kon qst carichi x un altro pò anke se oramai sono 3 mesi :S è da quando ho iniziato a fare palestra ke + o - ho qst karichi :/ la prox mi filmo oggi cera troppa gente e mi vergognavo ..ç_ç

  5. #5
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    quoto tizio....impara bene la tecnica prima...poi i carichi aumenteranno automaticamente......piano pina...anke io all'inizio ero come te

  6. #6
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    Predefinito Alimentazione 16-12-08

    COLAZIONE (ore 6.35):
    1 tazza di latte parzialmente scremato (400-450ml) +5 fette biscottate kon nutella + 1 crossaint + un pò di corn flakes

    SPUNTINO (ore 10.40):
    20gr d mandorle + 1 mela + 1 mandarino + 1 yogurt

    PRANZO (ore 14.35):
    riso con rughetta e pomodorini + carne + 1/2 panino con prosciutto cotto e mozzarella avevo fame :=P

    SPUNTINO (ore 18.00):
    1 kiwi + 1 pera + 1 arancia

    CENA (ore 20.40):
    gatò di patate + spezzatino
    Ultima modifica di lipidiman; 16-12-2008 alle 09:18 PM

  7. #7
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    ma dai quella nutella a colazione!!!!

    gli spuntini vanno rivisti, devi mettere anche pro e grassi...

  8. #8
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    lo so abacus ç_ç ma nn mi andava di mangiare x lennessima volta 100gr di corn flakes :S tra un pò ne ho la nausea !! :S quindi sikkome avevo davanti la nutella ho preso quella lì :Q___ x ji spuntini i grassi li posso prendere dalla mandorle e le noci le pro nn saprei anke xkè ho paura certe volte di assumerne troppe

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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