Saluti e ben venuto...

Per le foto: Per essere un novizio del ferro nn sei nemmeno male, ovvio che manchi di V-shape sul dorsale e di una maggior rocciosità in generale... Come già detto da qualcuno, sembri abb.stanza definito, sarebbe interessante vedere le gambe e magari una foto frontale per rendersi conto di deltoidi bicipiti e trapezi...


Per il fattore alimentare nn saprei come aiutarti, forse attualmente il tuo problema è più psicologico o sbaglio??? Come da te detto devi sforzarti di più, visto che in realtà adesso nn hai più intolleranze ecc...