Nonostante ieri (gambe) abbia aumentato i pesi e le ripetizioni, non mi sento soddisfatto. Forse perche', senza accorgermi, parlando con amici tra una serie e l'altra, facevo passare troppo tempo. Non c'e' niente da fare, bisogna rimanere concentrati e farsi i cavoli propri per tutto l'allenamento! Di solito ci riesco, ma ieri evidentemente c'era qualcosa che mi disturbava. All'hack squat ho caricato 240 kg e sono riuscito a fare due ripetizioni. Sto soffrendo un po' di infiammazione ai tendini delle braccia. Mi facevano gia' male soltanto a sollevare i dischi da 20 kg per caricare le macchine!