Diario di Supertizio

**SuperTizio** · 14-12-2008, 11:59 AM

con peso... senza dovrei fare 10x50-100....

con peso che però non mi faccia cedere.... io li ho deboli e ho fatto ieri con 32 kg (16+16 manubri) ma oggi evdrò non avevo tanto margine..

ho avuto anche l'ok del pipistrello.... ieri ho iniziato vedremo... tanto non mi possono diventare più secchi...

ritorno al wo di venerdì....

nella panca inclinata ho chiuso 6 reps col peso con cui qualche mese fa aevvo stallato nel 5x5 in panca! otttimo!

**abacus** · 14-12-2008, 08:58 PM

ottima la panca inclinata!

**SuperTizio** · 15-12-2008, 12:45 AM

Originariamente Scritto da abacus

ottima la panca inclinata!

grazie!

sono contento di come procede il miglioramento nella spinta... soprattutto perchè riesco a contenere i fastidi alla spalla....

anche oggi 10x10@ 16 +16 kg rest 30'' esecuzione lenta... sti polpacci alla fine si fanno sentire... ma aumenterò il carico dei manubri da domani...

domani mattina ho la discussione della tesi...

da domani pomeriggio nessuno sul forum potrà + contraddirmi!

e che la forza massimale sia con me...

**abacus** · 15-12-2008, 12:55 AM

magari puoi provare a fare il calf anche col bilanciere

Ehi cmq in bocca al lupo per domani, dottoreeeeeeeee

Cosa pensi di fare dopo esserti cinto il capo col lauro?

**SuperTizio** · 15-12-2008, 01:01 AM

Originariamente Scritto da abacus

magari puoi provare a fare il calf anche col bilanciere

Ehi cmq in bocca al lupo per domani, dottoreeeeeeeee lo faccio crepare a colpi di bilanciere sto lupo!

Cosa pensi di fare dopo esserti cinto il capo col lauro?

andare a fi*a...

**Teknou** · 15-12-2008, 01:03 AM

Che triviale banalità macista

**abacus** · 15-12-2008, 01:05 AM

ahahah, andare a figh.e credo che sia la cosa più naturale da fare dopo un ciclo di studi universitario...
dai sfogo allo spirito animalesco che c'è in te

**SuperTizio** · 15-12-2008, 01:07 AM

Originariamente Scritto da Teknou

Che triviale banalità macista

ultimamente sono uscito poco quindi devo recuperare qualcosina...concedimi lo sfogo...

se intendevi cosa volevo fare dopo come progetti...bè...sono indeciso se iscrivermi alla specialistica o no...sicuramente il prox anno farò il corso ISSA.. voglio assolutamente migliorare la mia preparazione...che per ora è troppo scadente..

se avete consigli a riguardo... sono tutto orecchie!