Caro amore mio
hai fatto un'analisi sensata.Il problema sulla tua panca sono i tricipiti?A quanto dici no.Le board ti fanno male alle spalle?Si.Bene allora bisogna cambiare qualcosa.Le board non le eliminerei completamente ma le ciclizzerei,come elastici e/o catene.Il problema è al petto?Se la risposta è si bisogna che fai panca regular con fermo al petto cercando di avere una partenza sempre esplosiva,anche con carichi + tosti.Quindi parti da % + basse per curare questo aspetto con un volume magari accettabile.
Comunque ti trovo tecnicamente meglio,molto + compatto e con le scapole molto + addotte di prima......Bravo tesorino