TREY BREWER "The Phenom"

[lukenadal]

A quanto pare non sono l'unico a dire che un atleta professionista dev'esserlo tutto l'anno.. questo è un cattivo spot per i giovani appassioanti di BB.
Cutler su questo è un esempio, sempre in forma decente anche in off season

[Boromir]

Ciao Luke e allora questo diario quando lo postiamo?

[lukenadal]

ahahaha,oddio è così ambito?
Con il nuovo anno, ho in ballo un esperimento che mi porterà spero a 110kg abbastanza puliti.. vediamo.
Ora mi sto allenando 6 volte a settimana facendo aerobica tutte le mattine alle 6 in palestra per 40' perchè volgiono asciugare un paio di kiletti in previsione delle feste..

[lukenadal]

faccio sempre un mesetto in cui rallento un pò e faccio un breve periodo di definizione e scarico alimentare e d'integrazioni vari di tutti i vari prodotti volumizzanti..
Riduco un pochino le kcal e rimango in bilancio calorico o un filo sotto..

[.:überfranz:.]

luke!!! dammi il tuo profilo facebook

e apri il diario, pena il ban

[lukenadal]

ciao grande! leggendo il tuo diario vai benone dai!
Per facebook, viste le minchiate che scrivo, meglio di no dai.. eheheh

Diario non posso aprirlo, riceverei mille critiche per i miei allenamenti, da fuori giustamente, ma conoscendomi sarebbero critiche non costruttive perchè non si conosce il soggetto..

Cicli di 6 allenamenti a settimana per alcuni sarebbero cose da eretico... invece...
CIoa grandissimo!!

[tarantino]

ciao grande! leggendo il tuo diario vai benone dai!
Per facebook, viste le minchiate che scrivo, meglio di no dai.. eheheh

Diario non posso aprirlo, riceverei mille critiche per i miei allenamenti, da fuori giustamente, ma conoscendomi sarebbero critiche non costruttive perchè non si conosce il soggetto..

Cicli di 6 allenamenti a settimana per alcuni sarebbero cose da eretico... invece...
CIoa grandissimo!!

Luke, con tutto il rispetto, e sai che nn ho mai avuto una parola sgarbata con te, ma di che parli?

Un torello di 105kg, che si allena con dedizione, mangia pulito e vive in tutto e x tutto come bbuilder, al limite riceve delle critiche nn costruttive da tipi "alla Petey", nn da chi, come noi, apprezza i sacrifici!