Staccho da Terra :Esercizio per scheda dorso o gambe ?

[Garzante]

abbinali col dorso, da fare come primo esercizio, basse ripetizioni, peso alto, niente cedimento

[The Undertaker]

lo stacco è un esercizio per tutto il corpo...
Nel BB di solito è abbinato al dorso come primo esercizio multi.

[Evilifter]

Fai stacco classico con la schiena come primo esercizio e stacco sumo con le gambe dopo gli squat.

[Evilifter]

Ovviamente gambe lunedi' dorso venerdi'

[Blacker]

e nella scheda per le gambe in sostituzione degli stacchi da terra cosa ci aggiungo ?

[Evilifter]

Squat, stacco sumo, leg curl, calf. <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/VLvtlOob_MM...</param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/VLvtlOob_MM&hl=it&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

[fifty]

Come si puo' pensare che lo stacco da terra sia esercizio per i dorsali