uhm guarda come lo spiegava 4ca era tipo 12-10-8 con la terza a sfinimento, poi una con lo stesso carico che usavi nella seconda e ne fai metti da 6 a 10, e poi senza recupero una con lo stesso carico della terza (e ne fai 2-3 perchè poi ti blocchi). dopo un lavoro così, se fatto coi carichi giusti io dico che stramazzi al suolo altro che fare altre 6 serie o almeno a me succede così
una volta fatto quello sei già pompatissimo... poi vabbè con gli altri esercizi stimoli zone dove col multiarticolare non arrivi per benino, ma bastano 1-2 serie tanto hai già i muscoli gonfi di sangue no?