Posta tutta la scheda.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Posta tutta la scheda.
Mr Italia
In Warm-Up
la puoi leggere quà:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=28374
non troverai gli stacchi da terra scritti perchè gli ho introdotti successivamente.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
abbinali col dorso, da fare come primo esercizio, basse ripetizioni, peso alto, niente cedimento
Sergio Oliva
In Pre Gara
lo stacco è un esercizio per tutto il corpo...
Nel BB di solito è abbinato al dorso come primo esercizio multi.
Mr Italia
In Stretching
Fai stacco classico con la schiena come primo esercizio e stacco sumo con le gambe dopo gli squat.
Mr Italia
In Stretching
Ovviamente gambe lunedi' dorso venerdi'
Mr Italia
In Warm-Up
e nella scheda per le gambe in sostituzione degli stacchi da terra cosa ci aggiungo ?
Permessi di Scrittura
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