Originally posted by CAP
ah ecco!si ok per 'alimentazione....il periodo di forza durerà circa 3 settimane al massimo...
E per quante volte lo ripeti durante l'anno????

Originally posted by CAP ... eseguo due serie (una da 8 e una da 6) che servono a preparare il muscolo alle max 2 rip. finali...il recupero tra le serie è completo
Immagino che la serie da 2 max rip sia al 100%... quella da 8 e da 6 come ti regoli???
Grazie