Mercoledì 10/12/08 SQ/DL DE

Box 31cm - 10x2@60%+bands - rest 30/45''
10@20; 6@40; 4@60; 3@70; 2@80
10x2@85

Squat Rest 2.00
Singole
100 - 110 - 120

Molto bene! Nel box mi sento sempre più sicuro con la schiena e ormai i 120 sono tranquilli anche non essendo bello fresco!

Stacco Sumo - 8x1@65% - rest 20''
3@80; 2@100
8x1@112,5
Singole rest 2.00
130 - 140 - 150

Tutti i dinamici sono state fucilate!

GM - rest 1.00
10@60
3x12@90

Dimel DL+Leg raises+Side Bend rest 1.00
3x15@60-BW-20

GM da suicidio! CHe volume!
Anche il circuitino è bello tosto!