grazie x la risposta PaoloB
ho abbandonato l'allenamento HD non pechè non recuperavo tra gli allenamenti,ma perchè era troppo duro dare il massimo sempre,ad ogni allenamento.
quando mi alleno con la monoserie non mi fermo finchè non riesco a muovere il bilanciere neanche x un millimetro.
ho una mentalità alla Platz per intenderci .(una delle cose che mi piace di + dell'allenamento è proprio la possibilità che da di esplorare il dolore traendone alla fine beneficio sia fisico che mentale)

però ,ripeto,non sempre si può dare il massimo

con un allenamento con qualche serie in + invece riesco ad allenarmi alla grande anche quando non sono al massimo con la testa