somo non importa se c'e' stato qualche problemuccio...
la cosa piu' important e che ti sei divertito e che sei felice...
stop complimenti sei un vero atleta!!!!
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Mr Italia
In Stretching
somo non importa se c'e' stato qualche problemuccio...
la cosa piu' important e che ti sei divertito e che sei felice...
stop complimenti sei un vero atleta!!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Vecchio, una volta i tuoi resoconti erano un po' piu' dettagliati dell'odierno "benone".
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusate...posso dare una rep simbolica a Glutammico?Originariamente Scritto da glutammico
Vecchio, una volta i tuoi resoconti erano un po' piu' dettagliati dell'odierno "benone".
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ehi! ancora lo sto scrivendo il resoconto!Vecchio, una volta i tuoi resoconti erano un po' piu' dettagliati dell'odierno "benone".
Wilbour smith mi chiederà il permesso di utilizzarlo per il suo prossimo libro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E mi chiedevo cosa ci facessi su msn a quest'ora
No Pain,No Gain
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
10 dicembre 2008
SQUAT + Stacco
giornata di cacca, dopo la mia gara di panca ho fatto assistenza alle categorie -75\82.5\90kg e mi sono fatto male alla spalla sinistra.
pensavo fosse una cosa poco grave (anche se la notte avevo fastidio) ma l'infortunio si è rivelato + serio del previsto.
riporto l'allenamento di oggi:
Squat
Raw
5x50kg
3x70\90\110\130kg
Cinta
1x150kg
Fasce olympians (inizio ad abituarmi prima delle THP)
3x2 @160kg
qualche problema nel fasciarmi per il dolore alla spalla
Squat cinta
3x3 @130-140-140kg
Stacco raw - bassi rest
riscaldamento fino a 100kg
6x6 @140kg
ho cercato di fare del pulley ma la spalla sinistra si è praticamente bloccata e adesso fa un male cane.
nn mi sembra sia un problema di cuffia dei rotatori ma piuttosto di articolazione acromion-claveolare
domani valuterò se andare in ospedale a farmi dare un'occhiata.
peccato perchè la gara mi aveva dato una bella spinta d'entusiasmo per gli allenamenti.
ho sempre pensato che gli infortuni facessero parte del gioco (e lo penso ancora) ma nel 90% dei casi mi faccio male fuori dalla palestra e nn a causa dei (miei) pesi.
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-12-2008 alle 11:36 PM
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Cavoli...non pensavo che quel fastidio celasse un problema serio
Larry Scott
Ciclo di Massa
che sfiga claudio mi dispiace
Permessi di Scrittura
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