Diario di glutammico

**The Undertaker** · 09-12-2008, 05:11 PM

come sei tornato a casa a gattoni???

**glutammico** · 09-12-2008, 10:30 PM

Cressi ti avevo risposto oggi, ma mi e'saltata la connessione e con essa la risposta. In breve dicevo che :
Hai ragione, ma raramente mi era capitato addirittura di vedermi Meglio post mangiatone ( ancora piu' raramente mi guardo allo specchio quando mi spoglio...forse sara' per quello ). Ed oggi ero ancora Tosto come ieri. Sara' stata la loro carne ( da oggi andro' a mangiare li' tutti i giorni

).
Per logica domani dovrei essere ancora piu' tiarato ( data l'abbuffata ieri anche per quanto riguarda il sodio, mentre oggi sodio regolato e acqua abbondante ) ma il glucosio di stasera post allenamento non lo permettera', con il suo superpotere "lisciante".

@Matteo : Nooo...dopo siamo andati a riprenderci dalla Mangiata/bevuta ad un bar con un paio di amari

.

Ok, ora bando alle ciancie

W.O. 9 Dicembre 2008

Panca piana 5x5-5-5-3-5* 88Kg ( ancora +2) ** rest 2'
Cross over 4x8 30kg rest 1'
Pulley basso 4x8 60kg rest 45"
Lento avanti 5x5 48kg (+ 8kg)
Addome 3 x 15

* l'ultima con 80kg; alla quarta serie ho mollato alla terza, avevo solo la quarta ma non ho voluto "stressarmi"
** La volta scorsa avevo scritto 5x5 86kg, che era gia' un +2, da tenere, poi avevo cambiato idea e deciso di fare 1 sett di scarico e poi provare con 5x5 88kg. Non l'ho fatta. Perche' non avevo calcolato il Natale. Dovro' riflettere un po', non vorrei tirare troppo fino al 22, ma mi sembra la scelta piu' sensata.

**The Undertaker** · 10-12-2008, 12:47 PM

occhio a tirare troppo avanti...

**glutammico** · 10-12-2008, 12:59 PM

Eh lo so Matte !!
Ho guardato il calendario, il 18 e' il mio ultimo giorno di allenamento. Poi riprendo il 5 o il 7 gennaio.
Tu che faresti ?
Volevo addirittura abbassare le rep, ma alla luce dei fatti non credo sia una buona idea.
Potrei, al contrario, alzare le rep e il numero di esercizi e lavorare con % piu' basse fino al 18 e poi dopo il mega scarico passivo riprendere con un bel 6x3.