Originally posted by CAP
... eseguo due serie (una da 8 e una da 6) che servono a preparare il muscolo alle max 2 rip. finali...il recupero tra le serie è completo
Mi fai un esempio per il petto?

Da quello che ho capito dovresti fare, ad esempio:
- panca piana 1x8;1x6;1x2 ?
Fine allenamento per il petto? Oppure intendevi ripetere questo schema per almeno 3 esercizi diversi?

PS: Scusa se ti sono sembrato seccato col post in cui ti chiedevo una rispostina, ma era gia' la seconda volta che venivo ignorato...§77