Originally posted by siffrediantonio
no assolutamente questo allenamento che ho elencato sopra si riferisce al pompaggio
è da un po' che non intervengo più, evidentemente sono state fatte nuove scoperte, perchè non mi risultava che un 12 10 8 6 4, che più che altro mi sembra la tabellina del 2, potesse entrare in una fase di pompaggio... 4 reps? ma da quando?!?