Marcoevfurn's Video Thread

[.:überfranz:.]

bene marco. le fai con uno stop le floor press o e' un'impressione?

ma che roba era sottofondo?? non son riuscito a capire

[marcoevfurn]

Si, le faccio con pausa in basso.
La colonna sonora del video sono i Lamb of God! Il titolo non lo ricordo però!

[.:überfranz:.]

non li conosco... ma e' un gruppo nuovo?

la pausa ti da transfer nell'alzata?

[marcoevfurn]

non li conosco... ma e' un gruppo nuovo?

la pausa ti da transfer nell'alzata?

Non sarebbe proprio adatto per il mio punto debole (al petto) perchè lavora soprattutto a metà alzata e sui tricipiti. Lo faccio come esercizio di ripiego, perchè ancora non posso spingere con la panca.
Anche Dave Tate lo illustra con pausa in basso epr annullare il riflesso miostatico e l'ho visto spesso fare così. Mi sembra si usi spesso anche concentrico.
Comunque non mi aspetto grandi miglioramenti da questo esercizio perchè ha un ROM troppo ridotto e non lavora dove sono più carente, però meglio questo che niente!

Sono in attività dal 1990, hanno fatto 4 studio album e un live. Non sono proprio nuovi! http://www.lamb-of-god.com/

[marcoevfurn]

Stacco sumo da 17cm PR+10Kg!

Mi sembra proprio che il programma stia funzionando! Mi consolo dai problemini alla spalla!

Link al diario

[.:überfranz:.]

occhio a non staccare troppo di schiena eh. spingi prima con quelle gambe!
bene comunque, sei anche abbastanza veloce
bravo

[marcoevfurn]

Grazie Uber!
Lo so, i femorali sono al limite e la schiena tirerebbe ancora altri chili! Ma non mi arrendo e continuo su questa strada che pian piano stanno migliorando!