Lunedì 8/12/08 Bench ME

Floor Press 2RM
10@20; 5@30; 3@45
Doppie
52,5
60
65
70 NO
67,5 PR
70 NO

Quest'esercizio proprio non mi prende...però è l'unico che posso fare seriamente per la panca. Che ne dite dell'esecuzione?

-Panca Rest 2.00
10@20 8@30;45; 6@50
4x6@60

Con buffer per non forzare. La spalla destra faceva rumori un po' strani ma non ha dato fastidio. Più che altro è la parte discendente del trapezio destro che si affatica...

Rematore a 70° presa supina Rest2.00
8@60; 6@80
5x6@90

rematore manubrio Rest 1.30
3x8@35

extrarotatori