8/12/2008 ore 12:00 allenamento casalingo
Seconda settimana
Giorno 1 /4

PANCA PIANA
4 x 4 @ 60 kg

PANCA INCLINATA manubri
2 x 4 @ 20 +20 kg
2 x 6 @ 18 + 18 kg

TRAZIONI
(3 + 3 + 3) x 3 diverse prese

REMATORE manubri
2 x 5 @ 28 + 28 kg
2 x 7 @ 26 + 26 kg

POLPACCI in piedi
8 x 10 @ 80 kg


Un cavaliere si perde in un bosco, e l’intrico dei rami, la notte che sopraggiunge lo confondono.

Vaga a lungo, inutilmente.

Infine trova un varco e, a distanza, una luce. È una locanda. Gli aprono e gli domandano da dove venga.

Il cavaliere racconta la sua storia. L’oste gli rivela che quella era la Foresta Nera.

Il cavaliere muore di spavento.

Racconto praghese.