Citazione Originariamente Scritto da thaddaeus Visualizza Messaggio
ciao scusa il disturbo. vado in palestra un pò da 'sempre'. grande massa non sono mai riuscito ad avere. sono definito. 180x67. ultimamente poi mi sono fatto seguire da un'allenatore, che puntava sopratutto sull'alimentazione. quindi riso - pollo - riso - tonno - accuratissima devo dire... e quantità di integratori vari che spero non ti vendeva lui. ogni volta mi sembrava di mandar giù sostanze non appropriate x fisico e salute, forse anche xche sempre accompagnato da una leggera sensazione di nausea. cmq sia, ho smesso. e mi sento meglio. e se fosse solo a livello mentale :-) (il che non è poco direi). vorrei sapere se con un alimentazione sana e appropriata si riesce cmq ad incrementare un po di peso o se è una battaglia persa dall'inizio senza aggiunta dei cosidetti 'integratori ci sono persone che si allenano male mangiano male non usano integratori e sono migliori a parità di tempo di chi fa sacrifici su sacrifici; no non sono indispensabili anzi gli unici utili no fanno altro che incrementare i volumi con acqua; l'effetto più potente degli integratori sai qual'è?! l'effetto placebo il resto sono cose minime '??!!!! un problema mio da sempre è ila qualità del muscolo, che è estremamente morbido e a tratti sembra massa vuota. dna??? il dna centra sempre, cmq quanto riesci a far dientare duro il tuo tricipite per far vedere all'amico che fai palestra non è strettamente correlato alla qualità muscolare (la parte ironica era sui eneris non riferita a te personalmente) o ci sono trucchi anche lì che intedi per trucchi? non penso tu conosca nessuno che usa il synthol?! ???? grazie