Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
io comunque mi sento di sconsigliare le croci, non perchè non siano un buon esercizio, ma perchè una volta raggiunto un certo peso si rischia di incorrere a sublussazioni, se non lussazioni vere e proprie; quindi il gioco non vale la candela. Cmq se volete farlo lo stesso, con un certo peso meglio che lo fate per terra.
E' verissimo, a me capitò con un peso di 25 kg per parte. Fortunatamente non fu nulla di grave. Però ebbi una paura tremenda e da allora ho diminuito notevolmente i carichi, aumentando le reps. Dimmi una cosa: ma tu lo hai mai eseguito per terra? Cioè fai toccare i gomiti e poi risali? Oppure diminuisci il rom, e risali un pò prima di toccare? Grazie ciao Mimmo.