50 euro all'ora nn li prende neanche la marusca di paolo bitta...
cmq io ne approfitto per fare una bella settimana di scarico...a casa ho un po di manubri buttati la...magari faccio un po di resistenza...to...
Mr Universo
Inizio Preparazione
50 euro all'ora nn li prende neanche la marusca di paolo bitta...
cmq io ne approfitto per fare una bella settimana di scarico...a casa ho un po di manubri buttati la...magari faccio un po di resistenza...to...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vediamo la mia chiude il 24-25-26 quindi mi allenerò 22 e 23 come da regola e poi il 27 e il 28.
Il problema resta comumque dato che richiude il 31 e l'1 quindi dovrei allenarmi 4 giorni di fila 27-28-29-30 e non so come ne uscirò
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mamma mia quanti problemi !!!!
Usate excel per fare sti calcoli ?
La palestra chiude, amen, si fanno le vacanze in armonia e poi il 3 si torna ad allenarsi.
Proprio al massimo un esercizio in piu' per gruppo prima che chiude, oppure chesso' arrivate a cedimento, oppure 4 giorni a settimana per chi ne fa 3 oppure nulla.
Larry Scott
Ciclo di Massa
4 GIORNI DI SEGUITO è NIENTE, ANZI!
iO SONO PIù PER UN SOVRALLENAMENTO programmato per poi scaricare dal 24 al 2 con 4 sedute a circuito nei giorni d'apertura, poi dal 7 gennaio si riparte alla grande!
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Sergio Oliva
In Pre Gara
io riposo passivo...poi si ricomincia con qualche kg in più...
Si magna...
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
scarico attivo con esercizi a corpo libero
il tutto corredato da una dieta ad alte kcal (a base di lasagne al forno, carne, panettone e torrone) x massa...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao caro.. se lo dico ad alcune tipe che vengono in palestra mi impiccano... fanno 8 ore di palestra 7 su 7!
TAnti auguri!!
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Stretching
la soluzione migliore è prendersi una bella panca multifunzione come ho io in garage....coppia di manubri e pesi!!! preso tutto al mercatino dell'usato e con 200€mi sono fatto una bella palestrina....riesco a fare tutto quello che mi serve...ho anche un sacco da boxe e barra per le trazioni artigianale...
questa è la palestra migliore!!
soldi risparmiati e ci vai quando ti pare....anke sotto natale,ad agosto ecc....
Permessi di Scrittura
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