Sabato 6/12/08 SQ/DL ME

Box Squat 38cm - 2RM
5@60; 3@70;85
Doppie
100
110
120
130 PR
135 NO

Bene, sono riuscito a portare il PR a 45cm 7cm più in basso!

Stacco sumo da 17cm - 2RM
5@60; 3@80; 100
Doppie
115
130
140
150
160 PR

Doppia oltre il 95% dell'1RM di sabato scorso! Soddisfatto! Un po' sporca la seconda ripetizione.

Sumo Pull dal ginocchio - Close stance - Rest 2.00
6@130
5x4@165

Aumentati chili e serie

Sit Up - Rest 1.30
3x8@20