come si esegue l'UPPER BACK?

[andròs85]

...con "upper back" è stata chiamata anche una macchina (della tecnogym se non sbaglio). Consiste in un movimento di rematore orizzontale, guidato, di entrambe le braccia.

IMHO,fai il rematore classico.

[Mimmolino]

...con "upper back" è stata chiamata anche una macchina (della tecnogym se non sbaglio). Consiste in un movimento di rematore orizzontale, guidato, di entrambe le braccia.

IMHO,fai il rematore classico.

Sì la conosco bene questa macchina della tecnogym, lavorano il trapezio e la muscolatura parascapolare. Per eseguirlo correttamente siediti sul sediolino e sistemalo in modo che il cuscino ti arrivi all'altezza dello sterno, poi afferri le impugnature, assicurati che spalle, gomiti e polsi stiano sullo stesso asse... tira indietro le braccia fino alla loro massima escursione e poi estendi senza iperestendere i gomiti. Spero di esserti stato di aiuto ciao Mimmo.