Allenamenti di Karn

[Karn]

05/12/08

Allenamento di panca medio..ho fatto + complementari
e volume in tutta la zona pettorale.

Panca piana
90kgx6
90kgx6
66kgx14

Panca alta
70kgx4x6

Panca declinata
50kgx4x8

Dip BW x2x6

Croci 4x8

Military press
38kgx4x6
42kgx2x6

Alzate laterali+frontali 4x8

Pek deck machine 20kgx4x8

Tricipiti ai cavi 30kgx4x8

Cuffia rotatori 8x8

[Karn]

Niente da fare da ieri mattina il solito fastidio lancinante alla schiena
è ricominciato...i 5 trattamenti antiinfiammatori a questo punto
sn serviti a poco...andrò lo stesso dall'osteopata...anche se
dovrà "manovrare" in una zona dolorante...
sono pessimista...sono convinto che dovrò lasciare il mondo dei
pesi.......

[stefanopunk]

dai non ti abbattere e non essere cosi pessimista....
fossi in te mi prenderei un bel periodo di scarico...magari le cose si sistemano da sole.

[Karn]

Grazie Ste
Questo fastidio è subdolo..mettici anche che già un fisiatria
mi ha "segato" dicendomi che avendo un pò di scoliosi e una
asimmetria posturale ..affermando che fare pesi nn è il mio
sport ...
non sn uno che si abbatte...col problema delle ginocchia
che cm dolore era molto + forte...ne sn uscito con il
mio modo "strano" di allenarmi..ma ne sn uscito e ho
fatto anche progressi....qui invece nn vedo una soluzione

[stefanopunk]

ora non so da chi sei andato ma io non mi fiderei troppo dei fisiatri e dei medici(...sia chiaro per quanto riguarda i pesi...) si sa come la pensa chi non pratica questo sport e non ha una cultura specializzata....

per il resto da quello che mi hai detto hai un infiammazioe e un infiammazione passa...ci vuole tempo (a volte tanto tempo)....che esami hai fatto per diagnosticarlo?

comunqe per ora non forzare e riposati (questo è il mio consiglio da ignorante) prova con una settimana di scarico passivo e poi vedi...

che dirti...auguri so che porta sfiga...quindi imbocca al lupo (o in c.ulo alla balena se preferisci)....

[Karn]

09/12/08

Panca

86kgx2
106kgx2
106kgx1
86kgx6
86kgx6
66kgx14

Il resto cm al solito

[Karn]

10/12/08


Morale bassissimo
Venerdì faccio le radiografie della colonna + anche,,sviluppate in griglia
mi aspetto il peggio.

Dorsy bar
70kgx4x6

Lat machine
50kgx4x8

Rematore

Curl bilancere