learning squat e stacco : supertizio

[.:überfranz:.]

direi che va bene, ma perche' sono 80kg, non li senti nemmeno.
poi vedo che hai delle belle leve lunghe e quando inizierai a sentire il peso vedrai che non ce la farai piu' a fare lo stacco classico, e passerai al sumo (parola di über )
posta un video con almeno 100kg.

nell'ultima ripetizione hai alzato troppo presto il culo, spingi di gambe prima.

ah quando appoggi il bilanciere non piegare la schiena, e' l'errore piu' stupido che si puo' fare, e non ti sbilanciare in avanti, si vede che sei quasi in punta di piedi. riappoggialo come lo hai alzato.

cmq, bene dai, posta altri video piu' pesanti

[stefanopunk]

posso dire la mia?...anche se non sono certo un esperto...secondo me usi dei dischi troppo piccoli(almeno cosi sembra dal video...) quindi parti da troppo in basso e per questo tiri su il c.ulo...prova con dei piccoli rialzi....

poi per il resto il movimento è pulito....a come ti dicevano gli altri sono 80kg....e per te si vede chiaramente che questo carico è basso.

[SuperTizio]

direi che va bene, ma perche' sono 80kg, non li senti nemmeno.
poi vedo che hai delle belle leve lunghe e quando inizierai a sentire il peso vedrai che non ce la farai piu' a fare lo stacco classico, e passerai al sumo (parola di über ) più avanti lo proverò... per la cronaca... sono 1.92....

posta un video con almeno 100kg. settimana scorsa ho fatto qualche singola con 100 kg ma non le ho filmate... provvederò!

nell'ultima ripetizione hai alzato troppo presto il culo, spingi di gambe prima. ok!

ah quando appoggi il bilanciere non piegare la schiena, e' l'errore piu' stupido che si puo' fare, e non ti sbilanciare in avanti, si vede che sei quasi in punta di piedi. riappoggialo come lo hai alzato. ci devo stare più attento!! grazie!

cmq, bene dai, posta altri video piu' pesanti

Sarà fatto...


@ stefanopunk: ho misurato ora... l'altezza del disco fino al buco è di 15 cm... quindi + o - stacco da 14-15 cm..mi consigliate un rialzo?