ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[Gav]

Grazie ragazzi. La posizione della rack sarebbe meglio se le mie gambe fossero perfettamente dritte senza tensione nei muscoli. Come sto facendo li, non c'e tensione ma sono un pochino piegate. Ma che scioltezza vuoi che abbia a 37 anni .

[Visione]

ma dai io te ne davo quasi 30 di anni, li porti benissimo

[mattia1987]

x me gav vai piu ke benen anzi,la tua posizione e molto bella ,anke se preferirei vedwrla con 2 ghirie ,cmq complimenti hai de gran bei risultati

[mattia1987]

allenamneto di ieri...esercizio clu
slancio completo 32+32kg 10x10 ritmo di 8/min riposos 2 minuti
devastation!!!!!!!!!!!!!!!!

ps visione ti ho mandati un mes privato....

[Gav]

allenamneto di ieri...esercizio clu
slancio completo 32+32kg 10x10 ritmo di 8/min riposos 2 minuti
devastation!!!!!!!!!!!!!!!!

ps visione ti ho mandati un mes privato....

Quello mi straparebbe le braccia dal corpo §#e

[Gav]

ma dai io te ne davo quasi 30 di anni, li porti benissimo

Scommetto che lo dici a tutti i ragazzi

[mattia1987]

http://it.youtube.com/watch?v=1In0pu0fv2o qst sn i oal campionato mondiale

http://www.74tv.ru/video/sport/giry_3.swf qst e il vidieo di un intervista e anche in azione di Ivan Denisov

http://rutube.ru/tracks/1122967.html...5a816d241a239c guardate gli strongman alle prese cn una giria da 80kg

http://www.youtube.com/watch?v=tvdaVLVwFgQ e guardate il mio amico "avversario" greco alle prese cn una giria di 80kg

http://www.youtube.com/watch?v=IbHJ6...eature=related cl mignolo

[Evilifter]

scusate ragazzi, ma c'è qualcuno che vende i kettlebell che non usa più? vorrei iniziare ad allenarmi anch'io...ma costano un casino!!! E come tutti gli universitari ho poca pecunia!!!

[Evilifter]

Pensate che i kettlebell siano utili per rinforzare le spalle? Mi sono lussato una spalla, quindi vorrei rinforzarle per tornare a fare lotta greco-romana. Quale esercizi mi consiglate?Ps:lussazione anteriore, adesso però sono quasi a posto

[mattia1987]

Pensate che i kettlebell siano utili per rinforzare le spalle? Mi sono lussato una spalla, quindi vorrei rinforzarle per tornare a fare lotta greco-romana. Quale esercizi mi consiglate?Ps:lussazione anteriore, adesso però sono quasi a posto

direi proprio che le ghirie fanno a caso tuo!

per la lotta greco romana sono un tocca sana il grande andrey charellin (rus.) che ha dominato per anni la lotta grecoromana nel mondo si allenava ankre cn le ghirire