Dopo il ciclo di forza?

[Mancino]

Ma,adx quella forza devi tramutarla in massa,ma se l abbandoni del tt la perdi.Io farei forse un ibrido,cn fondamentale cmq a basse reps

[Alex78]

Ma,adx quella forza devi tramutarla in massa,ma se l abbandoni del tt la perdi.Io farei forse un ibrido,cn fondamentale cmq a basse reps

Dici?ci ho pensato anch'io,fare 5x5 per i fondamentali,solo che ogni volta per paura di perdere in forza faccio sempre lo stesso allenamento,poi la palestra dal 21 dicembre al 6 gennaio sara' aperta pochissimi giorni mi pare 4 ,quindi perdero' in ogni caso un po di forza

[nemoe343]

bah...io se fossi in te farei un 6*6...è una via di mezzo cosi stati sul sicuro...e magari a fine allenamento una superserie...

[nemoe343]

bah...io se fossi in te farei un 6*6...è una via di mezzo cosi stati sul sicuro...e magari a fine allenamento una superserie...

[Teonida]

Non è che esiste un assioma per cui se uno si allena "per la massa" perde forza o se uno si allena "per la forza" perde massa. Basta allenarsi con criterio

[Alex78]

Non è che esiste un assioma per cui se uno si allena "per la massa" perde forza o se uno si allena "per la forza" perde massa. Basta allenarsi con criterio

Si ma infatti in questo ciclo di forza ho messo su anche qualche chiletto,pero' allendandosi per 2 mesi con pesi del del 90% e 95% del massimale non e' lo stesso che fare 5x5 o 6x6 per la forza,credo che un po' si perda